Os seios projetados, bem sustentados e posicionados são considerados sinônimos de beleza e feminilidade no corpo da mulher. Por outro lado, os seios caídos podem acabar comprometendo o bem-estar, a autoestima e a qualidade de vida das pacientes que apresentam maior flacidez na região das mamas.

Os seios caídos são temidos por muitas mulheres que estão chegando aos 40 anos. É por volta dessa idade que as mamas começam a perder sustentação e acabam ficando mais flácidas. Mas engana-se quem acredita que essa é uma situação inevitável. Com os cuidados certos, é possível prevenir e ter seios bem projetados. 

Você não precisa esperar a idade chegar para começar a se cuidar. Confira as nossas dicas e comece a se prevenir hoje mesmo!

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Por que meus seios estão caídos?

De maneira geral, os seios caídos podem ocorrer por diversos fatores, que contribuem para aumentar a flacidez das mamas. Conheça melhor os principais motivos:

Hereditariedade

Se sua mãe ou alguma pessoa da sua família possui seios flácidos e caídos é provável que, em algum momento da vida, você também apresente essa condição. Esse é um fator que pesa muito: enquanto muitas mulheres conseguem ter seios bem projetados e posicionados até a terceira idade, outras sofrem com os seios caídos ainda na juventude por uma questão genética.

Idade avançada

O avanço da idade promove maior flacidez em todos os tecidos do corpo, o que também inclui as mamas. Com o passar do tempo, a gravidade tende a agir com mais intensidade no nosso corpo, puxando os seios para baixo e deixando-os com o aspecto de caídos.

Gravidez

Durante a gravidez, as mamas aumentam de tamanho e ficam mais pesadas, o que faz com que elas percam a firmeza e fiquem mais propensas a caírem devido ao aumento de peso na região. Além disso, a amamentação do bebê também pode contribuir para que os seios fiquem mais caídos. Em muitos casos, as mamas não retornam à sua aparência normal mesmo depois de anos após a gravidez.

Variação de peso

A variação de peso frequente – seja pelo emagrecimento ou ganho de gordura – pode prejudicar a elasticidade da pele com o tempo. O resultado são mamas mais flácidas e caídas.

Hábitos prejudiciais à saúde

Alimentação rica em gordura, consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo e exposição exagerada ao sol são hábitos que reduzem a quantidade de colágeno, provocam queda na produção de elastina e aceleram o processo de flacidez das mamas. Ou seja, quanto mais hábitos prejudiciais à saúde você pratica, maiores e mais rápidas serão as chances de você apresentar seios caídos.

Como prevenir os seios caídos

Os cuidados para evitar os seios caídos devem começar o quanto antes. O ideal é começar a prevenção ainda na adolescência e seguir com os cuidados até a terceira idade. Confira 5 dicas que vão ajudar a deixar seus seios bem projetados durante toda a vida!

Pratique musculação

A prática de exercícios que fortalecem a musculatura da região ajuda a promover  uma sustentação natural para os seios, além de reduzir a quantidade de gordura ao redor das mamas. 

Use hidratantes

Os hidratantes corporais com efeito firmador ajudam a deixar a pele mais resistente, melhorando  a flacidez e a falta de sustentação dos seios. O ideal é usá-los diariamente e sempre após o banho, que por sua vez, não deve ser muito quente, já que a água pode desidratar a pele e acelerar a flacidez.

Consuma proteínas magras e antioxidantes

Evitar o caimento dos seios também depende de uma dieta com os alimentos certos, como aqueles que são ricos em proteínas de valor biológico – como carnes magras e ovos – e antioxidantes – como chá verde e frutas vermelhas. As proteínas e antioxidantes ajudam a reduzir os danos na pele e nos músculos, contribuindo para a sustentação. 

Faça suplementação de colágeno

O colágeno é uma proteína essencial para dar sustentação à pele do nosso corpo. A partir dos 35 anos, a produção natural de colágeno cai 1% ao ano, o que acaba prejudicando a firmeza da pele das mamas e de outras partes do corpo. É importante ressaltar que a suplementação não deve ser feita por conta própria e os resultados ainda são controversos.

Use sutiã adequado para seu corpo

Como vimos acima, o uso inadequado do sutiã pode piorar a aparência dos seios flácidos. Portanto, busque peças que se adaptem corretamente ao seu corpo e ofereçam a sustentação necessária para seus seios. 

Mastopexia: conheça a cirurgia para levantar os seios

Os cuidados acima podem te ajudar a prevenir os seios caídos, mas não capazes de levantá-los naturalmente. Se você já apresenta flacidez nas mamas, o mais recomendado é buscar um tratamento cirúrgico para devolver a projeção e sustentação dos seus seios.

Nesse caso, o procedimento mais recomendado é a mastopexia (também conhecida como lifiting de seios), uma cirurgia plástica realizada com o objetivo de reposicionar a aréola e o tecido mamário, além de remover o excesso de pele e comprimir o tecido para dar um novo formato aos seios. Assim, é possível elevar as mamas até sua posição original, buscando simetria e harmonia.

Em alguns casos, a mastopexia pode ser associada ao implante de silicone, caso a paciente deseje aumentar o tamanho dos seios, além de deixá-los mais levantados e sustentados.  

A importância da avaliação médica

Muitas mulheres não sabem se as mamas estão realmente caídas ao ponto de precisarem de uma cirurgia, mas se o aspecto dos seus seios te incomoda e afeta sua autoestima, você pode buscar  avaliação médica  para melhorar. 

Somente um profissional especializado pode afirmar quando o caso de seios caídos exige reparação cirúrgica. A avaliação médica considera se a queda da mama vai além do sulco mamário, se há perda de volume na parte de cima da mama e se há deslocamento para baixo da aréola. Portanto, cada caso deve ser avaliado de maneira individualizada por um cirurgião plástico.

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